kann ich ein python-script in ubuntu 12.04 ist über die grafische Schnittstelle

Ich würde nicht sagen, es würde sich verstärken, und Sie können sehr wohl nicht in der Lage sein zu sagen, viel von einem Unterschied. Es sei denn, die Milch oder die Sahne heiß ist, den Kaffee nicht brühen sehr gut (oder zumindest nicht so schnell) auf, nur die Milch allein. So dass durch die Zeit, die Sie hinzufügen, Ihr warmes Wasser, es sollte noch nicht aufgelöst haben, die instant-Kaffee genug, um viel Unterschied. Wenn Sie wollte, zu Experimentieren, würde ich versuchen Sie, einige heiße Sahne oder Milch, um den ersten instant-Kaffee und rühren Sie es ein wenig. Wahrscheinlich würde nicht viel Unterschied, außer, dass es schmecken eher wie eine latte.

+971
alex222420 11.05.2022, 00:22:06
19 Antworten

Ihre sauce ist nicht sicher zu können ohne irgendeine Art von Konservierungsmittel (und ich weiß nichts über Konservierungsmittel). Beim canning, alles, was "unbekannt" mit Bezug auf die Sicherheit im Allgemeinen als unsicher, wie sich der Risikofaktor ist viel zu groß.

Sogar anfangen zu erzählen, wenn es könnte, sicher sein, Sie können, bräuchten wir eine mehr oder weniger genaue Rezept (getrocknete Gewürze sind jedoch irrelevant).

Sie können nicht sichere pH-Wert-test ein Rezept zu Hause, da Gemische sind nicht konsistent, pH-Wert schwankt zwischen Chargen, pH-Wert schwankt zwischen den einzelnen Gläsern der gleichen charge, kann der pH-Wert im Laufe der Zeit variieren etwas, da die Gläser sitzen und pH-Wert ausgleicht, innerhalb der jar selbst.

Der einzige sichere Weg zu können Erdnüsse, die ich gefunden habe, ist über diese Methode: http://nchfp.uga.edu/how/can_nuts/green_pnuts.html

Dieser verwendet eine Druck-EINDOSER (kein Herd, können Sie nicht sicher, können in einem Schnellkochtopf). Dies ist ausschließlich für grüne Erdnüsse und ich weiß nicht, wie Sie zu vergleichen, um unabhängig von der Art der Erdnüsse, die Sie verwenden.

Die Chilis, Knoblauch und Zwiebeln, wenn Sie frisch sind niedrige Säure Zutaten und sind daher nicht sicher zu können, es sei denn, in einem Druck-EINDOSER, oder in einem waterbath ohne richtig angesäuert ... aber ich vermute, dass richtig Ansäuern Ihnen (im wesentlichen Beizen Ihnen) würde sich drastisch verändern, die Art Ihrer sauce. Auch wegen der Erdnüsse und Shrimps-paste, die Sie nicht in der Lage sein, um sicher zu waterbath dein Rezept sowieso.

Ich denke, ich kann zusammenfassend folgendermassen:

  • Dies ist nicht sicher, können in einem waterbath Methode keine mater was Sie tun.
  • Als user110084 erklärte in Ihrer Antwort, Sie können nicht, können Sie diese mit einem Ofen sicher.
  • Die Erdnüsse in Ihrer sauce sind eine große unbekannte im Hinblick auf canning Sicherheit und es gibt keine Methoden, die ich bin mir bewusst, können normale, nicht-grüne Erdnüsse sicher.
  • Die garnelenpaste in deinem Rezept würde bedeuten, dass Sie wahrscheinlich benötigen, um Konto für die "Schalentiere" in Ihrem Rezept und kann dementsprechend die Bearbeitungszeit für die Fische ist so etwas wie 110 min. (für pint Gläser oder kleiner) und das würde wahrscheinlich mehr-Prozess-der rest der sauce wird mit Bezug auf die Qualität.
  • Der Zuckergehalt kann versengen, wenn Sie Druck kann diese sauce so verursacht eine Qualität/Geschmack Frage. Kann es nicht, aber die BBQ-Soße auf das Fleisch kann manchmal abbrennen in einem Druck-Eindoser, wenn canning BBQ Fleisch, so bin ich der Hochrechnung etwas.

*Ich würde gerne falsch liegen, aber bis ich das sehen einige wissenschaftliche Beweise, dann werde ich nur sagen: Bitte nicht, kann die Soße. Verkaufen Sie eingefroren oder sowas.

Wenn du diskutieren willst mehr über warum es ist unsicher zu können, oder Holen Sie sich eine zweite option, es ist eine sehr SICHERE und aktive facebook-Gruppe namens "Canning" voller hilfreicher Menschen, die nur raten, SICHERE canning-Methoden.

+986
Deep Darkness 03 февр. '09 в 4:24

Wie übertragen Sie Ihre Kartoffeln in Reis?

Sie gehen auf den Markt, suchen Sie jemanden, der will "transfer" seinen Reis in die Kartoffeln und den Austausch mit ihm. Es gibt keine direkte Möglichkeit, die übertragung einer Ware in einen anderen (mit Ausnahme vielleicht Alchemie).

Also Nein, Sie kann nicht übertragen werden cryptocoins in verschiedenen cryptocoin-daemons, das ist unmöglich.

Aber es gibt viele Märkte mit Krypto-Münzen gibt, versuchen Sie googeln kryptogeld exchange.

+886
Willian Rigo 02.10.2017, 08:15:24
Weitere Antworten

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Gibt es irgendeinen Vorteil zu indem einige kochendes Wasser in einem vorgeheizten Schmortopf (unter einigen Pergament-Papier) gerade, bevor Sie den Deckel wieder auf?

EDIT:

Nun, ich Tat es. Es scheint zu verbessern Backofen Frühling. Nahm ein Paar Bilder.

enter image description here

enter image description here

Und hier ist die Krume enter image description here

+773
Abstract Panting 30.10.2011, 08:59:00

Das offensichtlichste visuelle Anleitung wäre zu sehen, wie die Blätter sind mit dem Haupt-stengel. Suchen Sie an jedem Gelenk, wo die Stammzellen verbunden ist, die kleinen äste (Stiel?) zu den Blättern. für Koriander, einen Urlaub pro Gelenk. Aber für flache Petersilie, Sie können sehen, dass an jedem Gelenk, Sie verzweigen sich ein paar mehr Blätter, so dass es mehr als einen Urlaub pro Gelenk. Aber wenn jemand reißen all die kleinen Blätter heraus, dann hätte ich wahrscheinlich nicht in der Lage sein, den Unterschied zu erkennen!

+763
user2370430 13.10.2019, 23:11:32

Nach dem Upgrade auf Natty und die 2.6.38-8-kernel konnte ich nicht mehr erhalten, das 1920 x 1080 Pixel Auflösung zur Verfügung, die in Maverick mit 2.6.35-22. In der Tat das boot gelegentlich aufgehängt. Jedoch nach der Auswahl der restlichen 2.6.35-22 kernel, die in hoher Auflösung zur Verfügung Stand.

Ich habe dann den Fehler gemacht, komplett neu zu installieren, konnte aber nie die höheren Auflösungen mit 2.6.38-8, egal was ich Tat. z.B. versuchen den proprietären nvidia-Treiber, erstellen einer xorg.conf. Auch aus der Kommandozeile mit

xrandr --newmode "1920x1080_60.00" 173.00 1920 2048 2248 2576 1080 1083 1088 1120 -hsync +vsync

xrandr --addmode DVI-I-1 1920x1080_60.00

xrandr --output DVI-I-1 --mode 1920x1080_60.00

alle, die ich bekommen würde, wäre ein leerer Bildschirm und die monitor-Berichterstattung keinen Eingang. (Niedrige Auflösungen richtig dargestellt werden mit xrandr.) Ich konnte tatsächlich die 1920x1080 zu den bereits vorhandenen Sonde gemeldeten Auflösungen in den pool der verfügbaren Auflösungen, aber die Wahl würde es geben, den leeren Bildschirm. Am Ende habe ich installiert 2.6.35-22 kernel wieder. Die hohe Auflösung ist zurück.

Für eine Weile da, die ganze Nacht aufbleiben und versuchen, viele Dinge, die ich dachte, dass eine neue Grafikkarte oder monitor erforderlich sein könnte, aber tief unten ich wusste, Sie waren beide OK.

Meine Frage ist - "Ist dieser bug mit dem neuesten kernel, der Weg gehen wird, oder ob dies weiterhin in zukünftigen Kerneln, so ist es ein Weg, um sicherzustellen, dass ich halten kann meine native Auflösung?"

+735
zynphull 24.02.2018, 04:37:05

In episode 119 von Bleach, was ist das Lied ab 17:15?

+611
WillBD 08.09.2020, 14:37:34

Stellt sich heraus, ich war falsch. Es ist abbaubare sofort und es wird aktiv gehandelt, in verschiedenen Börsen, wie cryptorush.in und cryptsy. Was noch nicht geschehen ist, ist der release des pre-abgebaut Münzen (50% des endbetrags), die Isländischen Bürger.

Schade, dass die offizielle Seite nicht ganz klar (info-pools und Austausch ist etwas versteckt in den Foren), noch gibt es die Liste irgendwo eine Liste der Börsen Umgang mit it-oder-pools für den Bergbau - die cryptocointalk Seite verlinkten ersten Staaten, die.

+579
Mahmoud Farahat 13.07.2020, 22:32:17

Ich bin derzeit in den Prozess der versucht, um zu bestimmen, die Kosten-nutzen-Installation auch auf meinem Sprinkleranlage. Um dies zu tun, Kosten-Analyse, die ich brauche, um zu wissen, wie viel Wasser verwendet werden, für jede Bewässerung.

Gibt es eine einfache Möglichkeit, um herauszufinden, wie viel Wasser verwendet wird? Ich weiß, ich könnte das system laufen und überprüfen Sie das Messgerät vor und nach, aber ich habe einen .6 qm großen Grundstück und haben keine Notwendigkeit, Wasser jetzt.

+566
Lex77 16.10.2011, 05:49:27

Alle Hefe fermentierte Produkte enthalten Ethylalkohol (ethanol). Hefe erzeugt Kohlendioxid und ethanol, wie es metabolisiert Zucker. Im Allgemeinen, je länger die Gärung, die eine größere Menge an Alkohol. Sauerteig starter sind zum Beispiel erlaubt zu gären für eine lange Zeit und können eine klare Flüssigkeit auf der Oberseite namens "hooch." Hooch erreichen kann, nach oben von 15%-18% Alkohol nach Volumen.

Soweit der Alkohol zu verbrennen, dieser Bericht von der Abt. der Landwirtschaft zeigt Alkoholgehalt vs. Hitze und Zeit beim Backen/Kochen. Der Verbleibende Alkohol im Brot ist in der Regel vernachlässigbar, aber wenn Sie schneiden öffnen Sie ein warmes Brot können Sie in der Regel riechen die Spur übrig.

+561
navoditkotnala 29.05.2013, 19:10:30

Seine temp. Die hohe temp von Ihrer Friteuse ist genau der Grund, warum Ihre stärken sind bleiben. Warum haben Sie einen kühleren temp für Ihre flachen braten?

+538
Hugh Ault 15.10.2014, 00:41:15

Die bip44 Ableitung verwendet eine Eselsbrücke und ist standard, wenn Sie die Wiederherstellung und es sollte keine Probleme haben. Sie mischen bip39 mit bip44?

+526
Harold Bellemare 10.03.2021, 05:05:40

Ich bin in der Mitte von einem schweren lifting routine.

Hier ist meine aktuelle Anordnung vom Tag:

Bizeps/Trizeps

Waden/Beinbeuger

Brust/Abs

Zurück

Schultern

Abs

Gibt es eine optimalere Anordnung. Und wo würden Sie vorschlagen, einfügen den rest des Tages?

+506
Shurgu 13.01.2020, 15:19:02

Ich betreibe einen Bitcoin-Knoten, für etwa 1,5 Monate und ich merke, dass es keine Fühler, der Anschluß erfolgt in 25 Tage, also die IPs der versuchte Tabelle nicht wachsen.

Ich merke auch in die debug.melden Sie sich während der gleichen Zeit, viele potenzielle veraltete Tipps entdeckt:

2019-02-20T13:26:59Z Potenzial veralteten Spitze erkannt wird, versuchen Sie es mit extra outbound-peer (Letzte Tipp update: 2737 Sekunden her)

Muss zusätzliche ausgehende Verbindung, wenn Tipp ist veraltet deaktivieren Fühler-Anschluss? Wenn ja, ist es normal, dass stale-Tipp für 20+ Tage?

+476
Edgar Orendain 04.01.2021, 10:03:04
Jede Spalte ist wie folgt:
 Die Anzahl der Geräte und Prozessoren derzeit mining
 Heißeste Temperatur berichtet von einem Prozessor
 5 Sekunden exponentiell abklingende Durchschnittliche hash-rate
 Ein alle Zeit, die Durchschnittliche hash-rate
 Ein alle Zeit, die Durchschnittliche hash-rate auf der Grundlage der tatsächlichen nonces gefunden, angepasst für pool
 ablehnen und fade rate
 Die Anzahl der Aktien Angenommen
 Die Anzahl der Abgelehnten Anteile und abgestanden Aktien verworfen (nicht eingereicht),
 und der Prozentsatz, diese sind von insgesamt gefunden.
 Die Anzahl der HardWare-Fehler, und der Prozentsatz Ungültiger des nonces zurückgegeben
+469
Mohamed Tounsi 19.09.2020, 06:23:27

Ich kaufte vor kurzem $15 CAD Wert des bitcoin von einer bitcoin-Geldautomaten in der Nähe, nur empfangen $5.87 CAD Wert des bitcoin(0.00047179 BTC).

Ich gehe davon aus, dass dies ist, weil die Bergleute Gebühr.

Warum ist es immer so hoch? Wird es irgendwann fallen lassen? Insgesamt zahlte ich über 50% in der Bergleute Gebühren.

Edit #1

Hier ist ein link zu der Transaktion https://live.blockcypher.com/btc/tx/7a24badf6dc3e7c7c788739e1e7d035fe0a10332d9f0531b0589f33ae8d9f953/

+213
RNGsheep 23.08.2011, 08:33:15

Ich bekomme diese Fehler versucht zu laufen, tor mit vidalia

Apr 19 21:55:15.371 [Hinweis] Tor v0.2.1.30. Dies ist experimentelle software. Verlassen Sie sich nicht auf es für starke Anonymität. (Läuft auf Linux i686)
Apr 19 21:55:15.372 [Hinweis] Initialisiert libevent-version 1.4.13-stable mit der Methode epoll. Gut.
Apr 19 21:55:15.373 [Hinweis] die Eröffnung Socks-listener auf 127.0.0.1:9050
Apr 19 21:55:15.373 [Warning] could not bind to 127.0.0.1:9050: die Adresse wird bereits verwendet. Ist Tor schon läuft?
Apr 19 21:55:15.373 [Warnung] Failed to parse/validieren config: Failed to bind einer der listener-ports.
Apr 19 21:55:15.373 [Error] Lesen von config fehlgeschlagen-siehe Warnungen oben.

Ich glaube nicht, dass tor läuft. Hier ist ein nmap-scan auf meinem localhost

Starting Nmap 5.21 ( http://nmap.org ) bei 2011-04-19 21:59 CEST
Nmap scan report for localhost (127.0.0.1)
Host up ist (0.0000050 s latency).
Hostname localhost aufgelöst wird und 2 IPs. Nur gescannt, 127.0.0.1
rDNS-Eintrag für 127.0.0.1: localhost.localdomain
Nicht abgebildet: 989 geschlossene ports
PORT STATE SERVICE
22/tcp open ssh
53/tcp open domain
80/tcp open http
139/tcp open netbios-ssn
445/tcp open microsoft-ds
631/tcp open ipp
3128/tcp open squid-http
3306/tcp open mysql
9000/tcp open cslistener
9050/tcp open tor-Socken
10000/tcp open Anfa-sensor-mgmt

Ich sehe tor-Socken läuft hier wahrscheinlich die Ursache des Problems. Wie verhindere ich das starten? Ich will vidalia , damit ich überwachen kann, was Los ist.

+123
Manuel Schubert 25.11.2015, 21:24:41

Märchen von

Zuerst von allen, gibt es einige Mythen zu präsentieren, dass die Krüppel eine Menge versucht, um in Form zu kommen. Bevor wir uns der Beantwortung der Frage selbst, diese Mythen werden widerlegt.

  • Mythos 1: Gewicht-Verlust
  • Mythos 2: Spot-Reduzierung
  • Mythos 3: Alles, was Sie brauchen, ist übung
  • Mythos 4: Alles, was Sie brauchen, ist eine Diät
  • Mythos 5: crunches hilft Ihnen, entwickeln ein 6-pack

Gewicht-Verlust

Die erste große Falle ist verborgen in der Semantik. Leute Fragen Häufig, wie Sie können Gewicht verlieren, Wiegen Sie sich und Feiern jedes Kilogramm, das Sie verlieren. Das problem ist, dass Sie nicht wirklich wollen, um Gewicht zu verlieren - Sie wollen Fett verlieren! Verlust von Wasser und/oder Muskelmasse nicht Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen - sieht gut aus. Es gibt viele Diäten, die Ihnen helfen, eine Menge Gewicht verlieren schnell - aber nicht die Art von Gewicht Sie verlieren möchten! Das ist, warum Sie haben zu prüfen, wenn Sie sind, Gewicht zu verlieren gesund. Außerdem Wiegen Sie sich, überprüfen Sie Ihre Taille, Oberschenkel, Brust und Hals Messungen, oder einige andere Messen Ihren Körperfettanteil (BF%). Wenn Sie die Gewichtszunahme, aber fallen im BF -%, alles ist gut!

Spot-Reduzierung

ein Mythos ist. Viele Leute Fragen Fragen über den Verlust von Fett in bestimmten Körperteilen, zum Beispiel der Bauch oder die Brust. Das problem ist, man kann nicht wirklich verlieren Fett aus einem bestimmten Ort - man muss nur das Fett zu verlieren und Ihr Körper entscheidet, wo es zuerst. Geduldig sein und reduzieren Sie Ihre BF%, und ab einem gewissen Punkt verlieren die manboobs und Bauch!

Alles, was Sie brauchen, ist übung

Die Menschen glauben, dass, sobald Sie mit dem Training beginnen, werden Sie in der Lage sein, um Fett zu verlieren, während Sie Stopfen fast Food hinunter Ihre Kehlen. Leider ist dem nicht der Fall ist. Machen wir ein bisschen Mathe: intensives schwimmen für zwei Stunden ließ Sie brennen rund 800 kCal, als eine grobe Schätzung. Nach so einem hardcore-training-Sitzung, die Sie fühlen würden, berechtigt zu verwöhnen, richtig? Ich vermute, dass Sie würde trinken 500ml sports drink und vielleicht gönnen Sie sich eine pizza oder spaghetti? Oooops! Sie haben nur rückgängig gemacht werden all deine Bemühungen! Sie aß fast so viel wie Sie verbrannt Ausübung! Die Wahrheit ist, es ist sehr schwer zu entkommen Ihrem Kühlschrank - wenn Sie schlecht Essen, werden Sie nicht in der Lage, einfach durch die Ausübung. Sie müssen ändern Sie Ihre Essgewohnheiten!

Alles, was Sie brauchen, ist eine Diät

Nehmen, zu berücksichtigen, viele Menschen glauben, dass eine Diät ist eine Lösung für Ihre Probleme. Leider ist es nicht. Das problem liegt in der definition von Diät - irgendwann in der Zeit, es endet und wenn es endet, werden Sie wieder auf die Beine, um Ihr altes Gewicht, oder sogar noch höher! Das ist der berühmte jo-jo-Effekt. Halten das Gewicht nach unten kann schwieriger sein, als es dort! Also, wie vermeiden Sie es? Nicht zu verhängen eine Diät an sich selbst - Sie werden nicht halten Sie es für immer. Stellen Sie schrittweise änderungen an Ihrem lebensstil. Nichts radikal, nur eine Sache ändern jede Woche oder Dritten Tag. Machen Sie intelligente Entscheidungen zu treffen, und überlegen Sie, was Sie Essen. Wählen Sie eine Vollkorn-pasta und Brot über die regulären sind. Wählen Sie Naturreis statt weiß. Sie müssen nicht aufgeben müssen, alle Ihre Genüsse oder Lieblingsspeisen - früher oder später würden Sie zu knacken (oder Leben ein trauriges Leben ohne Schokolade drin!). Nur sicher sein, zu denken und Entscheidungen zu treffen, anstatt gedankenlos Füllung Dinge, die hinunter Ihre Kehle. Sie können Lesen Sie über gesundes Essverhalten später. Für jetzt - nur daran erinnern, dass eine Diät ist nicht die Antwort!

Den 6-pack

Es ist ein populärer Irrtum. Die Leute denken, Sie haben zu tun, widerlich Mengen von crunches, um die abs Sie träumen. Eigentlich ist das nicht der Fall ist. Das wichtigste über sichtbare Bauchmuskeln ist ein niedriger Körperfettanteil. Egal, wie groß die Muskeln, die Sie haben, Sie werden abgedeckt durch Fett wenn Ihr BF% mehr als 20% übersteigt. Abs sind sichtbar etwa 15 BF% für Männer (ein bisschen mehr für Frauen, da Sie natürlich speichern Fett auf einige Körperteile). Außerdem ist es gut zu wissen, dass viele übungen, die angeblich stärken Sie Ihre Bauchmuskeln eigentlich Ziel Ihrer Hüfte Beuger und/oder sind schlecht für Ihren Rücken. Also keine sorgen machen crunches, nur konzentrieren sich auf die Senkung Ihrer BF% sollte es genug sein, und wenn nicht, werden wir uns darum kümmern, wenn wir dort sind.

ALSO, WAS KANN ICH TUN?

Jetzt Beschäftigten wir uns mit der populären Mythen, die wir bekommen können, um den eigentlichen Prozess der Gewicht zu verlieren.

Essgewohnheiten

Zuerst von allen, sollten Sie, ändern Sie allmählich in einer kontrollierten Art und Weise. Ihre neuen Gewohnheiten müssen die Zeit, um wirklich werden zu Gewohnheiten. Sie müssen auch nachhaltig sein - es ist ein lebensstil zu ändern, ist nicht eine vorübergehende Diät! Der zweite wichtige Aspekt ist, positiv zu bleiben. Studien zeigen, dass eine negative Diät-Muster, die route der "Schuld", führt zu geringeren Erfolg/Misserfolg-Verhältnis und hat einen niedrigeren Prozentsatz der Menschen, die in der Lage waren, zu halten Ihr Gewicht nach der Gewichtsabnahme. Wenn Sie das Gefühl der Drang zu Essen, jene donuts und fühlen sich dann schuldig, weil es, du machst es falsch. Du bist Essgewohnheiten brauchen keine revolution - Sie sind eine Summe von kleinen Entscheidungen. Dass eine pizza oder ein Bier an einem Freitag Abend ist nicht unbedingt eine gute Entscheidung ist, aber es ist nur noch ein einziges. Es ist das Allgemeine, was zählt.

Energie-Aufnahme und Ausgaben

Warum brauchen wir Fett? Denn wir Essen mehr Energie, als wir verwenden, wir zu viel Essen. Wenn Sie weniger Essen als Sie brauchen, sind Sie gehen, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie zu viel Essen, werden Sie Fett. Aber das ist nicht alles, was es dazu gibt. Bitte beachten Sie zunächst, was ich geschrieben habe - wenn Sie nicht genug zu Essen, verlieren Sie Gewicht - nicht unbedingt Fett! Auch, es ist die große Frage, warum und wie tun wir zu viel Essen?

Wie viel sollten wir Essen? Ich kann nicht geben eine eindeutige Antwort auf diese Frage, wie es variiert von person zu person. Wir haben alle unterschiedliche Basale Metabolische Rate (BMR) zu definieren, wie viel Energie wir aufwenden, nur um am Leben zu bleiben. Zu, dass wir unsere Energie-Ausgaben. Es variiert von person zu person. Es ist tatsächlich sehr schwer, genau zu Messen eine BMR-oder Energieverbrauch - während 1h Radfahren kann bedeuten, dass das brennen von 300kcal für eine person, ein anderes verbrennen könnten nur 250. Tatsächlich, wir können nie sicher sein, wie viel Energie wir aufnehmen, auch! Wie viel der Makronährstoffe entsorgt wird, den Körper mit Kot? Wie effektiv ein ' s Körper nutzt bestimmte Makronährstoffe? Es ist sehr schwer zu sagen. Das ist, warum ich nicht ermutigen Sie zu tun, die "Kalorien-zählen". Ihre Berechnungen können völlig unrichtig, und ich persönlich denke, es ist ein bisschen mühsam, nicht im Einklang mit den Dingen, die ich früher schrieb, auf Ihren lebensstil ändern.

Während , wie viel wir Essen, ist sehr wichtig und entscheidet, ob wir gewinnen oder verlieren Gewicht, was wir Essen, entscheidet, wie hungrig wir sind, ob wir Fett verbrennen oder Muskeln, und wie effektiv tun wir das. Einige Lebensmittel erhöhen Sie unser Kalorien-zählen, ohne uns voll. Einige fühlen wir uns hungrig ein paar Stunden nach dem Essen. Einige Lebensmittel, die unsere Körper in "energy storage mode", während andere lassen Sie uns energisch für längere Zeit. Während also die Leute werden sagen: "das einzige, was wichtig ist, wie viel Sie Essen", das sollten Sie besser wissen -, was Sie Essen-Angelegenheiten, und beeinflusst ebenfalls, wie viel Sie Essen!

Die drei Makronährstoffe

Ich bin sicher, Sie wissen, was die drei Makronährstoffe sind Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Es gibt verschiedene Strategien bei der Planung das Gleichgewicht zwischen den drei in Ihrer Ernährung. Einige Menschen neigen dazu, zu reagieren besser auf low-fat, mid-high carb-Zufuhr, die andere nicht gut mit low-carb, medium fat-Diäten. Mein Körper reagiert gut auf eine Senkung auf Kohlenhydrate, und ich habe 20kg verloren über ein halbes Jahr durch die schrittweise Veränderung meiner Essgewohnheiten und die Beseitigung der Menge an Kohlenhydraten. Sie haben, um zu versuchen und sehen, was für Sie arbeitet. Dennoch gibt es einige Konzepte, die uniform zu fast allen Diäten.

Eines davon ist dieser: Sie brauchen protein. Wenn Sie Gewicht verlieren, werden Sie in ein Kalorien-Defizit. Essen genug protein (etwa 0,8 - 2g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht täglich) und körperliche Aktivität sind die zwei wichtigsten Faktoren, die helfen, Ihren Körper zu verlieren Fett statt Muskeln. Proteine sind die Bausteine für den Muskelaufbau. Sie sind aufgeteilt in notwendige Aminosäuren, die dein Körper. Einige der notwendigen Aminosäuren können synthetisiert werden durch unsere Körper, aber einige brauchen, um aufgenommen zu werden - so denken Sie daran, Essen Sie Ihr Fleisch/Milch/Soja/Eier/was auch immer.

Insulin und GI

Ein weiteres wichtiges Konzept ist der Glykämische Index (GI) der Lebensmittel, die Sie Essen und Ihre Auswirkungen auf Ihre Insulinspiegel. Grundsätzlich ist der glykämische index zeigt, wie schnell das Essen verwandelt sich in Zucker im Blut nach der Einnahme. Ein niedriger GI bedeutet, dass die Nahrung langsam verarbeitet und es steigt Ihr Blutzuckerspiegel nur langsam. Das sind die guten Produkte, so dass Sie mit einem stetigen Zufuhr von Energie. Ein hoher glykämischer index bedeutet ärger. Es steigt Ihr Blutzuckerspiegel hoch und schnell, zwingen Sie Ihren Körper, um die Freisetzung von mehr insulin, um den Blutkreislauf gelangen.

Insulin ist das wichtigste Hormon, das verantwortlich für Fett-management in den menschlichen Körper. Es hat ein paar Aufgaben - es senkt den Blutzuckerspiegel und zwingt den Zucker, um Ihre Zellen mit Energie. Es verursacht auch Ihren Körper, Fett zu speichern. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu vernünftig bleiben, ist alles in Ordnung und das insulin erledigt seinen job. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu hoch sind, kann der Körper nicht verarbeiten, all der Zucker, also die nicht genutzte Energie wird zu Fett umgewandelt, indem Sie Ihre Leber und dann gespeichert in Ihrem Körper aufgrund der Anwesenheit von insulin. Eine chronische exposition sehr hohe Blutzuckerspiegel kann dazu führen, Ihre Zellen aufbauen, teilweise insulin-Toleranz - wenn das so ist, Sie brauchen viel mehr insulin, um richtig zu verdauen Zucker und verwandeln Sie in Energie. Diese hohen Insulinspiegel helfen, die Sie speichern mehr Fett.

In der Regel, je mehr verarbeitet das Essen, desto höher ist der GI. Das ist, warum wir es vorziehen, braunen Reis, Vollkornprodukte, frische Karotten anstelle von gekochtem diejenigen, usw. Produkte mit viel Zucker, vor allem raffinierte, werden Sie sicher zu heben, Ihren Blutzuckerspiegel schnell und hoch. Sie können überprüfen, GI-Tabellen im internet zu bekommen ein Gefühl dafür, was Ihnen gut und was ist schlecht. Denken Sie daran zu überprüfen, wie viel Zucker ein Produkt hat - eine Wassermelone können einen hohen GI, aber hat wenig Kalorien, also Essen kann man es sicher! Lesen Sie ein bisschen über das Thema und starten Sie fundierte Entscheidungen auf, was Sie Essen. Auch versuchen Sie, nicht zu trinken, Ihr Essen. Cola, Fruchtsäfte, Sportgetränke und dergleichen - Sie alle haben viel Zucker, aber nicht verlassen Sie mit dem Gefühl des seins voll!

Wasser

Wasser trinken, viel davon. Es ist notwendig, für Ihre Nieren zu verarbeiten, das protein, die Sie Essen, und es ist notwendig für die Fettverbrennung. Trinken, auch wenn Sie kein Durstgefühl - manchmal können Sie dehydriert sein und nicht durstig ist! Auch, manchmal werden wir denken, dass wir hungrig sind, während wir eigentlich durstig sind!

ÜBUNG

So, sind wir endlich hier! Übung! Aber warten Sie eine minute... Habe ich nicht früher schreiben, dass übung ist nicht der beste Weg, um erstellen Sie eine Kalorien-Defizit? Ja, habe ich! Aber wir trainieren nicht, um zu erstellen eine kalorische Defizit - wir trainieren, um zu verhindern, dass unser Körper vom Essen bis unsere Muskeln, wenn wir in der Kalorien-Defizit.

Das ist, warum ich eigentlich nicht empfehlen, tun cardio-und aerobic-übungen, die in der Regel vorgeschriebenen für die Gewichtsabnahme. Jetzt erhalten Sie mich nicht falsch - cardio ist groß, in vielerlei Hinsicht, und wenn Sie Zeit und Lust haben, gehen Sie voran und tun einige cardio! Aber es ist eine gute Idee, nicht beschränken Sie sich nur auf die low-intensity-Aktivitäten. Um die zum auslösen des Muskel-Bauwerkserhaltung und-Wachstum Reaktion von Ihrem Körper, müssen Sie einige hohe Intensität Reiz. Sie könnten heben Sie einige GEWICHTE oder HIIT training. Im Grunde - etwas tun, was Sie genießen!

Eine weitere Sache, die - wenn Sie nicht wollen, zu tun, Gewichtheben, weil Sie Angst hat, sich in einen Hulk, keine Sorge. Es braucht eine sehr spezielle Diät und Jahre spezialisierte Ausbildung zu bekommen, die großen. Es wird nicht einfach "passieren", die als Nebenprodukt der Ausbildung!

DIES IST NUR EIN AUSGANGSPUNKT

Es ist unmöglich zu decken das ganze Fett-Verlust Thema in diese Antwort, denn es gibt eine Menge Forschung auf dem Gebiet getan werden, und Hunderte von Bücher haben gewesen geschrieben über es bereits. Ich hoffe diese Antwort wird Ihnen eine Idee geben, wie man Gewicht verlieren und was zu suchen, wenn die Aufklärung sich weiter. Denken Sie daran - es ist nicht nur zu hart, sondern auch smart!

+103
Ohrats 03.07.2011, 01:39:05

Letzten Monat kaufte ich mir big-bag-Caching, dass ich Links auf dem Tresen. Wenn ich nicht gerade meinen Cornish Rex beschlossen, zu helfen, sich selbst auf den Sack, Essen mindestens ein halbes Dutzend von Ihnen. Ich suchte im internet für eine Weile und konnte nicht entdecken irgendwelche Beweise, dass Sie schädlich sind, aber ich finde hat mehrere Verweise auf Menschen, die mit Ihnen behandelt.

Er nie erlitten keine negativen Auswirkungen, auch nicht Verdauungs-Probleme.

+76
user658991 11.08.2019, 01:03:58

Sie haben nie erklärt, weil es eine Entwicklung von der ersten anime-Adaption, wurde nicht dargelegt nach. Die Uhren wurden nur Formen der Identifikation als Staat Alchemisten in der Bruderschaft, die dem manga mehr eng.

+68
JARSAG 08.08.2017, 04:56:29

Fragen mit Tag anzeigen