Tag-Beschreibung sudanese-citizens

Tag-Beschreibung Fragen mit dem Tag
Das ist es, was DRM vorgesehen ist. Führen Sie wahrscheinlich in Schwierigkeiten, wenn Sie versuchen, um von dieser aus zu installieren. @Adam ich habe aktualisiert die Antwort mit dem neuesten update vom Entwickler. Electrum verwenden BIP32 standard für die 2.0 version Ich weiß ,ich sagte, Sie kann nicht über-Zug zu `einfach`. :) Könntest du dann schreiben Sie bitte eine offizielle Antwort auf Ihre eigene Frage aus Gründen der Dokumentation? Und nach einem Tag Sie werden sogar in der Lage sein, zu akzeptieren, Ihre eigene Antwort. Der illustrator war Sie mit Sicherheit wissen, was eine Küche sah, war; Bemelmans, die sowohl geschrieben und illustriert, die Madeline Bücher (obwohl die späteren Bücher der Serie sind die von seinem Enkel) war ziemlich gut-bekannt als gourmet, und war ein Gastronom mindestens einmal in seinem Leben. +1 für die Lebensmittel-Lab Stil. Dies Tat die andere Nacht, und hatten die besten Ergebnisse die ich je hatte. Ich würde auch sagen, verwenden Sie mehrere kleinere Töpfe für den Betrag, den Sie machen, wenn überhaupt möglich.

Ich würde sagen, es gibt wirklich keine richtige oder falsche Art zu planen, split-Plan, aber ich würde sagen, dass mit der Prämisse, dass der Zeitplan werden sollte, variiert in regelmäßigen Abständen.

Vorausgesetzt, du meinst, dass die 4-Tage-Plan erfolgt wöchentlich, das wichtigste ist, dass Sie trainieren jede Muskelgruppe jede Woche und versuchen, einige Regenerationszeit für jeden Muskel-Gruppe.

Der Grund für die änderung eines Zeitplans ist, dass Sie immer Konflikte mit sich überschneidenden Muskelgruppen und ausreichend Regenerationszeit.

Zum Beispiel in der Frage, gibt es ein paar mögliche Konflikte:

  1. Tag 1 & Tag 2: Deadlifting am Tag nach Kniebeugen könnte ziemlich hart sein
  2. Tag 3 & Tag 4: Wenn Sie neigen, drücken Sie auf Tag 3, es geht um Einfluss auf Ihre Schulter drückt auf Tag 4

Jedoch, diese sind nicht Kritik an Ihren Zeitplan! Diese Konflikte sind unvermeidlich, wenn Sie versuchen, um herauszufinden, jeden Muskel-Gruppe während einer Woche.

Also, jeder so oft ändern, bis Sie Ihre split planen. Mein Ziel ist es, das festhalten an einem Zeitplan für 8 Wochen nehmen, 1 Woche Pause vom heben, und ändern Sie dann alles wieder.

So, vielleicht ist für deine zweite Liste, die man tun könnte

Tag 1: Brust/Abs

Tag 2: Arme/Lats

Tag 3: Schultern/Abs

Tag 4: Beine/Rücken

Ändern des Zeitplans und dann helfen können, schieben Sie den Fortschritt auf und machen Dinge noch interessanter, wenn Sie sich langweilen mit dem Zeitplan. Auch, Sie werden wirklich glücklich sein, Sie zu ersetzen, besonders anstrengende Kombinationen von workouts, wie die killer-Beine/Rücken-Tag vor.